Trzeba nam zdać sobie sprawę, że menopauzy nie sposób pominąć. To naturalny proces w życiu każdej kobiety. Niestety często przekwitaniu towarzyszą uciążliwe symptomy. Jak sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to rozpocząć kroki prewencyjne od razu po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, spadek libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii hormonalnej. Do tego pojawiają się przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, wahania samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program terapii musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Leczenie należy uzupełnić o optymalną dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Profilaktykę najkorzystniej zacząć nim dadzą się we znaki pierwsze objawy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w naturalnym procesie starzenia oraz w menopauzie. Z kolei uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
